Por que algumas pessoas adoecem menos? Genética, vacinação e hábitos saudáveis explicam

Há pessoas que parecem nunca ficar doentes. Passam o inverno inteiro sem pegar uma gripe, atravessam epidemias ilesas, enquanto seus colegas de trabalho caem na cama a cada mudança de estação. A explicação não é tão simples quanto uma imunidade superior. Segundo especialistas, quem adoece menos está na verdade navegando uma combinação complexa de fatores — alguns herdados, outros construídos ao longo da vida, e alguns simplesmente uma questão de sorte e circunstância.

A alergista e imunologista Raquel Letícia Tavares Alves, que trabalha no Hospital Samaritano Higienópolis em São Paulo, explica que cada corpo responde de maneira única quando exposto a infecções. A genética importa. A vacinação importa. Mas também importam coisas que parecem mundanas: quanto você dorme, o que você come, quanto você se move, como você lida com o estresse. E há ainda um fator que ninguém controla completamente — o ambiente onde você passa o dia. Uma professora que interage com dezenas de crianças todos os dias, ou alguém que viaja diariamente em transporte público lotado, está exposto a muito mais vírus e bactérias do que uma pessoa que trabalha de casa e se desloca de carro. Essa exposição constante, paradoxalmente, pode fortalecer certas defesas, mas também aumenta as chances de infecção.

A infectologista Sumire Sakabe, do Hospital Nove de Julho, sintetiza o que a ciência já sabe bem: estar bem nutrido, bem descansado, vacinado em dia e sem doenças crônicas que comprometam o sistema imunológico reduz significativamente a frequência de infecções respiratórias. Não é magia. É fisiologia. Um corpo que dorme bem tem mais recursos para combater invasores. Um corpo bem alimentado tem os nutrientes que precisa para montar uma resposta imunológica adequada. Uma pessoa vacinada já conhece o inimigo antes de encontrá-lo.

Mas há um ponto em que a medicina moderna se afasta da realidade biológica. Nos últimos anos, proliferaram promessas de suplementos milagrosos, alimentos especiais, até terapias intravenosas que supostamente turbinariam o sistema imunológico, deixando-o funcionando acima de seu potencial natural. Os especialistas são claros: não há evidência científica para isso. O sistema imunológico não funciona como um motor que pode ser acelerado indefinidamente. Ele tem um potencial, e esse potencial é otimizado quando você dorme bem, come bem, se move, se vacina e evita estresse crônico. Nada além disso o faz funcionar melhor.

O que emerge dessa conversa com os especialistas é uma verdade menos glamourosa do que gostaríamos: não há atalho para a saúde. Não há pílula que substitua sono. Não há injeção que substitua uma alimentação adequada. Não há terapia que substitua a vacinação. As pessoas que adoecem menos não são necessariamente mais fortes ou mais abençoadas geneticamente — muitas vezes, simplesmente fizeram escolhas consistentes, tiveram sorte com a genética, ou nasceram em circunstâncias que as expõem a menos patógenos. A ciência pode explicar isso. Mas não pode vendê-lo em um frasco.