Valentín Fuster identifica 8 factores de riesgo cardiovascular a vigilar

Valentín Fuster es uno de los cardiólogos más influyentes del mundo. Ha presidido la Asociación Mundial de Cardiología, publicado cientos de artículos sobre enfermedades coronarias y arteriales, y construido una carrera dedicada a entender por qué el corazón falla. Su hermano, Joaquín Fuster, es neurocientífico. Juntos representan una familia obsesionada con cómo funciona el cuerpo humano y qué lo daña. En una reciente entrevista para la cadena SER, Fuster hizo una observación que debería inquietar a cualquiera que piense que la enfermedad cardiovascular es algo que ocurre de repente: la enfermedad comienza pronto, pero es silenciosa. Eso significa que mientras usted vive su vida a los treinta años, a los cuarenta, a los cincuenta, algo está ocurriendo en sus arterias. Algo que no puede sentir.

Por eso Fuster insiste en que la prevención debe comenzar temprano, idealmente desde los veinte años. Aunque el riesgo se vuelve crítico después de los sesenta, esperar hasta entonces es esperar demasiado. Las decisiones que toma hoy determinan el estado de sus vasos sanguíneos dentro de tres décadas. Para ayudar a la gente a recordar qué vigilar, Fuster ha identificado ocho factores de riesgo específicos, organizados en tres categorías.

Los primeros dos son mecánicos: la presión arterial alta y la obesidad. La presión arterial elevada daña progresivamente los vasos sanguíneos y los órganos vitales, aumentando el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y demencia. Requiere revisiones médicas periódicas y atención constante para mantenerla en niveles normales. La obesidad, por su parte, genera inflamación crónica en el cuerpo y endurece los vasos sanguíneos, dificultando el flujo normal de la sangre.

Los siguientes dos factores son químicos: el colesterol elevado y la diabetes. Un colesterol malo alto crea placas de grasa dentro de las arterias que reducen el flujo sanguíneo y favorecen enfermedades cardiovasculares. La diabetes vuelve los vasos más rígidos, daña los más pequeños, y promueve la acumulación de colesterol y la obstrucción arterial.

Los últimos tres factores son conductuales: la falta de ejercicio, el tabaquismo y la mala alimentación. El sedentarismo es particularmente peligroso para el corazón. Mantener una rutina de ejercicio constante desde una edad temprana es una de las mejores defensas contra las enfermedades arteriales. El tabaquismo eleva la presión arterial y reduce el oxígeno en sangre, aumentando directamente el riesgo cardiovascular. La mala alimentación, como señala Fuster, no solo causa obesidad. Unos hábitos dietéticos deficientes pueden provocar niveles altos de colesterol, glucosa y grasa en las arterias incluso en personas delgadas.

Lo que hace que esta lista sea útil es su simplicidad. Ocho factores. Dos mecánicos, dos químicos, tres conductuales. Fáciles de recordar. Más importante aún, todos ellos están bajo su control. No puede cambiar su edad ni su genética, pero puede controlar su presión arterial, su peso, su dieta, su actividad física y si fuma o no. Fuster está diciendo que la enfermedad cardiovascular no es un destino inevitable. Es el resultado de decisiones acumuladas a lo largo de décadas. Y eso significa que también es prevenible.