Pilar Sordo: la conciencia de muerte es clave para vivir con plenitud

Pilar Sordo, psicóloga y escritora chilena, llegó a una conclusión después de ocho años de investigación de campo: la manera en que una persona se habla a sí misma es el fundamento más elemental de su salud mental. No es una observación menor. Durante una entrevista con José del Rio para LA NACION en el ciclo Conversaciones, Sordo explicó que ese diálogo interno —ese monólogo constante que ocurre dentro de cada cabeza— determina no solo cuánto se ama uno mismo, sino también cómo se ve el mundo y cómo se actúa dentro de él. "Dime cómo te hablas y te diré cuánto te quieres", resumió. Si alguien se percibe a sí mismo como confiable, lo probable es que vea confiabilidad en quienes lo rodean. Si se habla con dureza, verá un mundo hostil.

Esta autopercepción, según Sordo, es el motor que define casi todo lo demás: cómo se procesan los duelos, cómo se construye el propósito de vida, cómo se expresa lo que sucede en el interior. Es el lente a través del cual se filtra la experiencia. La especialista ilustró su pensamiento con un cambio personal profundo. En 2009, cuando falleció su pareja, algo se transformó en su relación con el tiempo. Comenzó a pensar no en años sino en navidades. Veinte años suena largo, casi infinito. Veinte navidades suena diferente: casi diecinueve, contadas, finitas. "Lo único que te da conciencia de vida es tener conciencia de muerte", afirmó.

Esta conciencia de la finitud, lejos de ser paralizante, genera lo opuesto: mayor atención en las decisiones cotidianas. Sordo explicó que cuando se entiende que el tiempo es limitado, las personas tienden a elegir con más cuidado, buscando la plenitud y la paz. Ella misma reconoció que nunca dejó de hacer algo por miedo, aunque el miedo estuviera presente. Para ella, el miedo funciona como un estimulador, una señal de que algo importa lo suficiente como para enfrentarlo a pesar del temor.

Pero hay un problema más amplio que Sordo identificó en la sociedad contemporánea: el empobrecimiento del lenguaje. Cada vez se habla menos, y cuando se habla, se usa un vocabulario más reducido. Las palabras que circulan por las mentes de las personas se han contraído. Sordo observó con cierto humor que los argentinos llenan los vacíos con la palabra "coso", que puede significar casi cualquier cosa. Pero detrás del humor hay una preocupación seria. El psiquiatra español José Luis Marín sostiene que las personas se enferman por falta de vocabulario, y Sordo parece estar de acuerdo.

El problema no termina en la pobreza de palabras. Sordo señaló que la paciencia para escuchar también se ha erosionado. No solo cuesta más expresar lo que se siente, sino que quien escucha tiene cada vez menos disposición para hacerlo realmente. El resultado es que las conversaciones genuinas —aquellas donde ambas personas se sienten verdaderamente atendidas y pueden transformarse a través de lo que el otro dice— se vuelven cada vez más raras. Una conversación real requiere que ambos se expongan al cambio, que ambos estén dispuestos a ser tocados por lo que escuchan. Sin paciencia, sin vocabulario, sin ese diálogo interno sano que permita escuchar sin defensas, ese intercambio se vuelve casi imposible. Y sin él, la salud mental sufre.