Pilar Sordo: la autopercepción define la visión del mundo y la salud mental

La psicóloga chilena Pilar Sordo llegó a una conclusión después de ocho años de investigación de campo: el diálogo interno es el cimiento más elemental de la salud mental. No es una metáfora ni una observación casual. Es la forma en que cada persona se habla a sí misma, y esa conversación silenciosa determina casi todo lo demás—el amor propio, la visión del mundo, cómo se relaciona con otros, cómo procesa el duelo, incluso cómo define su propósito de vida.

Durante una entrevista con José del Rio para LA NACION en el ciclo Conversaciones, Sordo explicó el mecanismo con claridad: si una persona se percibe a sí misma como confiable, lo más probable es que vea confiabilidad en el mundo. La autopercepción no es un lujo psicológico; es el filtro a través del cual se interpreta toda la realidad. "Dime cómo te hablas y te diré cuánto te quieres", sintetizó. Esa calidad del diálogo interno—la dureza o la compasión con que uno se dirige a sí mismo—define el amor propio y, por extensión, la forma en que se vive.

Sordo ilustró esta idea con un cambio personal profundo. Tras la muerte de su pareja en 2009, su relación con el tiempo se transformó. Antes pensaba en años; ahora piensa en navidades. La diferencia es más que semántica. Veinte años suena largo, casi abstracto. Veinte navidades—diecinueve, en realidad—es concreto, urgente, desafiante. Esa reconfiguración mental no es depresiva sino liberadora. La conciencia de la finitud, escribió, es lo único que da verdadera conciencia de vida. Y esa conciencia la hace más atenta a las decisiones que toma, más orientada hacia la plenitud y la paz.

La especialista reconoce que nunca dejó de hacer nada por miedo, aunque siempre actuó con miedo. Para ella, el miedo no es un obstáculo sino un estimulador—una señal de que algo importa lo suficiente como para intentarlo de todas formas. Esa relación con el propio diálogo interno, con la forma en que se interpreta el miedo, es lo que permite a una persona ser protagonista de su vida.

Pero Sordo también advierte sobre una erosión contemporánea que complica todo esto. El vocabulario se está reduciendo. Las personas hablan menos, usan menos palabras, circulan menos ideas por sus cabezas. Observó, con cierto humor, que los argentinos llenan los vacíos con la palabra "coso", que puede significar casi cualquier cosa. El psiquiatra español José Luis Marín sostiene que nos enfermamos por falta de vocabulario, y Sordo parece estar de acuerdo. Cuando hay menos palabras disponibles, hay menos precisión para nombrar lo que se siente, menos herramientas para el diálogo interno.

Y hay algo más: la paciencia se ha evaporado. No solo cuesta más decir lo que uno siente, sino que el otro tiene cada vez menos paciencia para escuchar. Esa combinación—menos vocabulario, menos paciencia—hace que las conversaciones genuinas sean cada vez más difíciles. Una conversación real requiere que ambas personas se expongan a transformarse con lo que el otro dice. Requiere que se sientan verdaderamente escuchadas y atendidas. En un mundo donde el intercambio se ha empobrecido, eso se vuelve casi un lujo.