Cãimbras: ortopedista explica causas e estratégias de prevenção

Há algo quase universal na experiência de uma cãimbra — aquela contração súbita que interrompe o sono ou paralisa um treino. O ortopedista Pedro Ribeiro lembra que por trás desse espasmo familiar existem múltiplos mecanismos: desidratação, fadiga muscular, desequilíbrio de eletrólitos como cálcio, magnésio e potássio. Na maioria das vezes, o corpo resolve com alongamento, hidratação e paciência — mas quando as crises se tornam frequentes ou intensas, elas deixam de ser um simples incômodo e passam a ser um convite à investigação médica.